首先说说缓解身体紧张。怯场的时候，身体就像上了发条的小玩具，紧张得不行，心跳像敲鼓，呼吸像拉风箱。辅导的时候，可以让学生试试深呼吸。让他们闭上眼睛，慢慢地吸气，把肚子鼓起来，就像吹气球一样，然后再缓缓呼气，感受身体一点点放松，就像泄了气的皮球。还能让学生做渐进性肌肉松弛练习，从脚开始，一块一块肌肉紧绷再放松，一直到脑袋，这能让学生身体放松，紧张感也就没那么强啦。
接着是调整心理预期。好多高三生怯场，就是因为把高考结果看得太重，给自己定的目标高得像上月球。咱们得帮他们调整调整，让他们知道高考虽然重要，但不是人生唯一的路。可以和学生一起分析他们的情况，定个合理的目标。告诉他们，只要尽力发挥，就是成功。别老盯着结果，要多关注备考和考试的过程，就像玩游戏，别老想着通关奖励，好好享受打怪的过程。
增强自信心也很关键。好多学生怯场就是因为没自信，觉得自己不行。咱们得帮他们找找自己的优点和长处。让学生每天花几分钟，想想自己的成功经历，不管是小测试进步了，还是解出了难题，都写下来，时不时看看，告诉自己有能力应对高考。还可以让学生多和同学交流学习经验，互相鼓励，这样自信就像小宇宙一样爆发啦。
模拟考试训练也必不可少。按照高考的时间和要求，多组织几次模拟考试，让学生提前适应考试的紧张节奏，就像提前去游戏场地踩点。考试的时候，教学生合理分配时间，遇到难题别慌，先挑简单的做。考完后，和学生一起分析试卷，找出问题及时改进。这样到了真正的高考，学生就能像老司机一样从容应对。
最后是提供情绪支持。高三生备考压力大得像背着一座山，他们需要有人听他们倒苦水。咱们得给他们足够的情绪支持，让他们知道不是一个人在战斗。学生焦虑紧张的时候，耐心听他们倾诉，安慰鼓励他们。还得帮他们学会正确表达和释放情绪，比如运动、写日记，把压力像垃圾一样倒掉。
高考怯场是很多高三生都会遇到的问题，但有了咱们的辅导和帮助，他们肯定能克服。让咱们用爱和耐心，陪他们走过这段重要的路，帮他们在高考中发挥出最好的水平，实现自己的梦想！大家一起加油呀！
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