咱先了解下常见心理障碍。初中生常见心理障碍有好几种。学习压力大那是相当普遍，课程变多，作业又多又难，考试压力跟泰山似的，压得他们都快窒息了。有些学生怕考不好被老师家长批，时间长了就焦虑上头。
人际交往也容易出状况。这时候孩子们都想和同学搞好关系，要是和同学闹矛盾或者被孤立，心里那叫一个憋屈。就像有些内向的学生，不知道咋和同学交流，眼巴巴看着别人玩得欢，自己干着急。
还有青春期的困惑，身体心理都在变。有些学生对自己外貌不自信，担心自己不够好看，就变得超级自卑。
心理出现障碍时，自我调节老重要了。初中生可以积极自我暗示，每天早上起来对着镜子给自己一个大微笑，说“我超棒”“我能行”，这样更有信心面对困难。
合理安排时间也能缓解压力。制定个学习计划，把学习和休息时间安排好。学一个小时就休息10到15分钟，做做运动活动活动。这样学习效率高，大脑也能放松。
培养兴趣爱好也是个妙招。爱画画的课余时间画画，把心里想法画出来；爱音乐的听听歌，心情立马变美。兴趣爱好就像心灵的避难所，累了能去那儿躲躲。
除了自我调节，外界帮助也不能少。家长要多关心孩子心理状态，多和孩子聊聊天，问问学校的事儿。孩子考试没考好，别光批评，和他们一起分析原因，鼓励下次努力。
老师在学校也要关注学生心理变化，发现学生情绪不对，主动谈心帮忙。还能在班里开展心理健康教育活动，让学生了解心理知识。
要是心理障碍严重，自我调节和家长老师帮忙都不管用，就找心理咨询师。他们能用专业方法帮学生打开心结。
和同学相处时，要学会尊重他人，有不同意见心平气和沟通，这样能避免矛盾。还要学会分享和合作，学习上互相帮助，生活中分享快乐烦恼，友谊增进了，心情也舒畅。
总之，初中生克服心理障碍得多方努力，自己积极调节，加上家长老师社会支持。大家一起使劲儿，就能让初中生顺利度过这个阶段，心理更健康，生活更美好！
最新评论