得和孩子建立信任关系，打开他们的心门。初中生这年纪，敏感得很，又特别渴望被理解。抑郁的时候，他们心里孤独得像个没人理的小可怜。咱心理咨询师呢，第一步就得和他们处好关系。可以在校园花园里，一边溜达一边和他们唠唠喜欢的音乐、电影、游戏啥的。聊天的时候，用真诚的眼神看着他们，认真听他们说话，再给点温暖的回应，让他们觉得自己被尊重、被接纳了。等孩子愿意把心里话掏出来，这心理辅导就成功一半啦！
接着呢，得引导他们把情绪表达出来，释放心里的压力。抑郁的情绪就像吹得鼓鼓的气球，不撒撒气，迟早得炸。咱可以让他们写日记，把每天的心情和事儿都记下来，这是安全的发泄方式。也能让他们画画，用颜色和线条把心里那些说不出来的感觉画出来。还能组织小组活动，让他们和同龄人唠唠，分享自己的经历。情绪一释放，他们就轻松多啦！
要帮他们改变思维方式，重塑积极心态。抑郁的孩子看啥都觉得不好，老是盯着事情坏的一面。这时候，咱就得帮他们换个角度看问题。比如说考试没考好，别只看到失败，得让他们知道这是发现自己不足、提升自己的好机会。让他们多留意生活里的小美好，每天睡觉前想想当天三件开心的小事。时间长了，他们就会习惯积极思考，心态也会越来越乐观。
再得鼓励他们参加活动，重拾生活乐趣。让初中生重新爱上生活可太重要了。鼓励他们参加喜欢的活动，像体育活动，跑步、打球能让身体分泌内啡肽，让人老开心了。也能参加社团活动，像文学社、摄影社啥的，既能发挥特长，又能交到好朋友。他们在活动里有了成就感，抑郁情绪自然就减轻了。
得家校合作，营造好环境。家庭和学校是孩子待的地儿，好环境对他们心理恢复超重要。得和家长说，让家里氛围温馨和谐点，多关心、鼓励孩子，别老批评指责。还得和老师配合，让老师在课堂上多留意这些孩子，多给他们点肯定和支持。家校手拉手，给初中生创造积极向上的成长环境，让他们在爱里走出抑郁阴影。
给初中生做抑郁心理辅导是个又长又复杂的事儿，得用爱心、耐心和专业方法去帮他们。等他们重新笑开了花，咱就会觉得，一切努力都值啦！大家说是不是这个理儿？
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