首先啊，得留意孩子身心变化。孩子抑郁的时候，不会直接说自己心里咋想的，头疼就是身体在“大声求救”呢。有些孩子会说脑袋疼，要不就变得爱发脾气、不爱说话，以前喜欢的事儿也提不起兴趣了。家长可不能不当回事儿啊，得多多留意孩子平常的表现。要是孩子老是说头疼，情绪也变得低落，那可得重视起来啦！因为抑郁带来的头疼和普通头疼不一样，这里面可能藏着孩子心里的苦水呢。要是发现孩子有这些变化，家长就得麻溜行动起来。
其次呢，要营造温暖家庭氛围。一个充满爱和温暖的家，对孩子心理健康那是相当重要。在家里，家人得多关心孩子，让孩子感受到满满的爱。一家人可以经常一起吃饭、聊聊天，分享每天的那些小事儿。孩子遇到困难的时候，家人要耐心听他们说，给他们支持和鼓励，让孩子知道，不管遇到啥，家永远是他们的避风港。要是家里整天吵吵闹闹的，孩子会心里不踏实，抑郁和头疼可能就更严重啦。所以啊，家长尽量别在孩子面前吵架，给孩子创造一个和谐的家庭环境。
然后呀，鼓励孩子适当运动。运动就像个神奇的“药方”，对孩子身心都有好处。家长可以鼓励孩子多出去活动活动，像跑步、打球、爬山这些运动都挺不错。运动的时候，身体会分泌一种让人开心的物质，能缓解抑郁情绪，头疼也会跟着减轻。而且，运动还能让孩子认识新朋友，扩大社交圈。不过呢，运动也得适度，别把孩子累坏了。家长可以和孩子一起制定个运动计划，比如说每周运动几次，每次运动多久，让运动成为孩子生活的一部分。
最后，如果孩子的抑郁和头疼问题比较严重，家长就得考虑找专业人士帮忙啦。心理咨询师和医生可有丰富的经验和专业知识，他们能准确找到孩子问题的根源，然后给出合适的治疗方案。心理咨询师会和孩子聊天，帮他们打开心结；医生会根据孩子病情，可能会开点药缓解症状。家长要积极配合专业人士的治疗，按时带孩子去复诊，让孩子能尽快好起来。
孩子抑郁头疼真是个让人操心的问题，但只要家长多留意、多关心，给孩子营造个好环境，鼓励孩子运动，必要时寻求专业帮助，孩子肯定能慢慢走出这片乌云，重新拥抱阳光灿烂的生活！
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