得认真倾听孩子的心声。孩子跟你说上台紧张时，你可得竖起耳朵好好听。让孩子把心里的担忧全倒出来，怕忘词也好，怕被笑话也罢，都耐心听着。要是孩子说“我怕唱歌走调，大家笑我”，你就盯着他眼睛，猛点头，让他知道你在认真听。听完后，得理解孩子的感受，抱抱他说：“我懂你担心，换我上台，也得小紧张一下呢！”让孩子明白，紧张这事儿太正常，人人都有。
接着要帮孩子做好充分准备。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，准备充分，孩子自信就爆棚啦！要是孩子演讲，就和他选个感兴趣的话题，一起收集资料、写演讲稿。让他反复练，还能用手机录下来，自己听听哪儿要改进。要是表演才艺，像跳舞、弹钢琴，就多陪他练。每次练完，给点具体反馈，比如“这动作跳得超有力量”“这音弹得贼准，老好听了”。准备越足，孩子上台越有底气。
教孩子一些放松小技巧。上台紧张时，简单的放松技巧能发挥大作用。像深呼吸，让孩子慢慢吸气，缓缓呼气，多来几次。你可以和孩子在家练练，让他感受放松的感觉。还能教孩子在心里给自己加油，默默说“我能行”“我老厉害了”。这种积极暗示能让孩子在紧张氛围中镇定下来。也可以让孩子想象一个安全舒适的地儿，像美丽沙滩或者温馨房间。上台紧张时，闭眼想想那地儿，能快速平静下来。
用鼓励和肯定给孩子打气。孩子上台前，给他个大大微笑，拍拍肩膀，说“你准备得老充分了，大胆展示自己就行”。孩子听了，心里暖暖的，更有勇气上台。孩子表演结束，不管结果咋样，都得肯定。表现好就热情表扬“你今儿在台上老闪耀了，表现贼棒”！要是孩子觉得没发挥好，别批评，要说“我知道你可能有点小遗憾，但你勇敢上台就老了不起了，有些方面做得可好了”。
孩子上台紧张挺常见，咱用对方法开导，他们就能慢慢克服，在台上自信展示自己。让咱们一起陪孩子度过这成长小难关吧！
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