考试日期一临近，好多学生就开始慌得一批。他们脑子里就像有个乱线团，担心复习不全面，害怕考场上掉链子。有的学生开始失眠，躺床上脑子跟脱缰的野马似的，根本停不下来；有的学生吃嘛嘛不香，平时爱吃的东西看都不想看；还有的学生脾气变得超暴躁，一点小事就能原地爆炸。这些全是考前焦虑的症状。
曾经有个学生叫小宇，平时成绩杠杠的，可一到快考试，就跟变了个人似的。有次重要的升学考试前，他找到我。那眼神里全是害怕和迷茫，说话都哆嗦。他说自己天天拼命学，可越学越觉得自己啥都不会。晚上睡不着，白天没精神，书本上的字在他眼里就像一群乱飞的苍蝇，咋看都看不进去。我就耐心听他倒苦水，让他把心里的压力都倒出来。
我跟小宇说，考前焦虑太正常了，几乎每个学生都会有，这就像暴风雨，虽然来势汹汹，但只要掌握应对方法，就能挺过去。我教了他一些放松技巧，像深呼吸、冥想还有渐进性肌肉松弛。让他每天花点时间练，放松放松身心。我还引导他换个角度看考试，考试又不是决定一切的，只是成长路上的一个小关卡。咱得把注意力放学习过程上，别老盯着结果。
经过一段时间心理咨询，小宇状态明显好多了。他不再那么焦虑害怕，能更淡定地面对考试。那次升学考试，他正常发挥，考上了理想学校。
其实像小宇这样的例子多了去了。考前心理咨询，不光能帮学生缓解焦虑，更重要的是教会他们应对压力，培养心理素质。有些家长比孩子还紧张，他们过度关注和期望，无形中给孩子压力更大了。我经常跟家长沟通，让他们稳住心态，给孩子创造个宽松的家庭环境。
家长们得学会听孩子心里话，别老指责批评。孩子遇到困难，要多鼓励支持。同时，家长自己心态也要调整好，别把自己的期望硬塞给孩子。毕竟每个孩子成长节奏不一样，咱得尊重他们的选择。
考试就像一场战斗，学生就是战场上的勇士。考前心理咨询就像他们的盔甲和盾牌，能帮他们挡住压力和焦虑的攻击。我希望每个要考试的学生都能保持积极乐观，勇敢迎接挑战。也希望家长们能多理解支持孩子，让他们成长路上不孤单。让咱一起努力，给孩子们创造更美好的未来！
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