情绪这玩意儿，就像天气。抑郁的时候啊，那就是天天阴天。你要是老莫名其妙地难过，想哭，这情绪还一直赖着不走，那可能就是个信号啦。以前喜欢打篮球、听音乐、和朋友唠嗑，现在呢，一点儿兴趣都没了。朋友喊你出去玩，你就想自己窝着，跟个“独行侠”似的。心情那叫一个低落，快乐就像被关进小黑屋，咋都放不出来。
睡眠和饮食也会大变样。晚上躺床上，翻来覆去像烙饼，脑子里全是些奇奇怪怪的想法。好不容易睡着，还净做噩梦，大半夜就给吓醒。早上起来，累得像身上压了座山。吃饭也没胃口，以前爱吃的美食摆在面前，都觉得索然无味。不过也有人反过来，突然变成“吃货”，不停地往嘴里塞东西，好像这样才能开心点儿。
身体也会“闹脾气”。老觉得头疼、肚子疼，去医院还查不出毛病。浑身没力气，走路都费劲，体育课跑几步就喘得像拉风箱。注意力也集中不起来，上课眼睛盯着黑板，心思却不知道飞到哪儿去了，老师讲啥都听不进去。记忆力也变差了，刚学的知识，转眼就忘，考试的时候脑子一片空白。
抑郁还会让人变得超级自卑。总觉得自己干啥啥不行，不如别人。犯点小错，就不停地骂自己，觉得自己是个彻头彻尾的失败者。对未来满是担忧和害怕，一点儿希望都看不到。不敢和人交流，怕被人嘲笑，就远离人群，越来越孤僻。
青少年朋友们，要是发现自己有上面这些情况，还持续了老长时间，那可得注意啦！不过也别慌，这不一定就是抑郁，可能只是暂时的情绪“小感冒”。你可以跟家人、朋友唠唠，把心里的苦水倒出来。也可以多去外面走走，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气。要是情况还没好转，一定得告诉家长，找专业医生看看。记住，你不是一个人在战斗，大家都会陪你度过这段难捱的时光！
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