夜深人静的时候，别人家孩子都在暖和的被窝里睡得那叫一个香，小脸蛋上还挂着天真的笑容。但有些孩子呢，瞪着俩大眼睛躺在床上，脑袋里就像有一群小虫子在开派对，乱得不行。他们一会儿担心明天考试考砸了，怕老师和爸妈失望；一会儿又操心和小伙伴的关系，怕自己哪句话说错把人得罪了。这些担忧就像一团乱麻，越扯越乱，想睡都睡不着。
焦虑性失眠对孩子影响可大啦！白天别的孩子活蹦乱跳地参加各种活动，这些被失眠折磨的孩子却像霜打的茄子，无精打采的。上课的时候根本没法集中注意力，学习效率直线下降，原本轻松能学会的知识，现在怎么听都听不进去。时间一长，学习成绩肯定受影响。而且他们情绪变得特别不稳定，动不动就发脾气、哭闹，原本开朗的孩子，可能变得越来越内向、孤僻，简直像变了个人似的！
那到底为啥孩子会焦虑性失眠呢？家庭环境是个重要原因。要是爸妈经常吵架，家里气氛紧张得能滴出水来，孩子就会特别没安全感，心里全是不安和恐惧。这种情绪到了晚上就更严重，想睡都睡不着。学习压力也是关键因素。现在孩子要面对各种考试和竞争，爸妈和老师对他们期望又高，压力大得像一座山。要是考试没考好，他们就会陷入自我怀疑和焦虑，整个人都不好了。孩子自身性格也有关系。有些孩子天生敏感、胆小，周围一有点风吹草动，就容易焦虑。
咱当家长的和心理咨询师，得赶紧发现孩子的问题，帮他们摆脱焦虑性失眠这个“小怪兽”。得给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境。爸妈尽量别在孩子面前吵架，多关心孩子感受，让他们感受到家的温暖和安全。比如说，每天晚上陪孩子聊聊天，听听他们一天的事儿，多给他们鼓鼓劲。
其次，要合理安排孩子的学习和生活。别给孩子太大学习压力，让他们有足够时间休息和玩耍。可以和孩子一起制定学习计划，把学习和玩的时间安排得明明白白。孩子学习累了，就陪他们做些好玩的活动，像打羽毛球、看电影啥的，让他们放松放松。
还可以教孩子一些放松的方法。比如深呼吸，让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情就能放松下来。也可以让孩子睡前听点轻柔的音乐，想象自己在海边、森林这些美丽的地方，让思绪慢慢平静。
孩子可是咱的未来，他们健健康康成长太重要了。咱一起加把劲，把焦虑性失眠这个“小怪兽”赶跑，让孩子重新拥有甜美的梦乡，快快乐乐地长大！
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