先来说说脾气暴躁的原因哈。好多时候是身体里的激素在捣乱。上了初中，身体发育跟坐火箭似的，激素水平就像坐过山车，一点都不稳定，就像个随时会爆炸的炸弹！就比如说有的同学以前可温和了，上了初中就变得爱发火，这大概率就是激素在“作妖”呢。
学习压力也是个大问题。初中课程难度那是蹭蹭往上涨，作业堆得像小山，考试就跟赶趟儿似的一个接一个。要是成绩不理想，心里那叫一个着急上火，脾气可不就上来了嘛。就像小明，平时学习老努力了，一到考试就紧张，成绩不好的时候，对着书本都能发脾气。
还有家庭环境也有影响。要是家里父母老吵架，或者对孩子要求特别严，动不动就批评指责，孩子心里能不憋屈嘛，脾气自然就暴躁起来了。
再说说暴躁脾气的危害哈。暴躁脾气会让身边的人都躲着你。谁愿意跟一个一点就炸的人做朋友啊？就像小红，因为脾气暴躁，跟同学相处老闹矛盾，慢慢地大家都不爱跟她一块儿玩了。
在学习上，暴躁脾气也特别耽误事儿。一生气，根本静不下心来思考问题，学习效率那是直线下降。而且长期暴躁，对身体也不好，可能会头疼、失眠啥的。
那咋改变脾气呢？当感觉自己要发火的时候，先做几个深呼吸，慢慢地吸气，缓缓地呼气，多来几次，就像给燃烧的火焰浇点水，让它慢慢灭了。
也可以通过运动释放压力。跑步、打球、游泳，这些运动都老好了。运动的时候，身体会分泌“快乐激素”，能让心情变好。就像小刚，一遇到烦心事就去跑步，跑完步感觉心里那叫一个轻松，脾气也小多了。
把心里的烦恼写下来也是个不错的办法。准备个笔记本，把让自己生气的事儿和感受都写上去。写完就会发现，心里没那么憋闷了。过段时间再回头看，会觉得那些事儿好像也没啥大不了的。
要是遇到解决不了的问题，别一个人扛着，找老师、家长或者好朋友聊一聊。他们会给你出出主意，安慰安慰你，让你心里好受点。
咱得培养积极的心态。多看看生活里美好的一面，每天想想让自己开心的事儿，像吃到喜欢的美食，看到美丽的风景啥的。用积极的眼光看周围的人和事，心情也会变得阳光起来。
给自己定一些小目标，每实现一个目标就给自己一个小奖励。这样能有成就感，也会更自信。比如说这次考试比上次进步了几分，就奖励自己一本喜欢的漫画书。
要学会宽容和理解别人。每个人都有缺点，别对别人太苛刻。别人犯错的时候，站在对方的角度想想，可能就没那么生气了。
初中生改变暴躁脾气可不是一件容易的事儿，但只要咱认识到问题，找到适合自己的方法，坚持下去，就一定能让脾气变得温和起来，过上快快乐乐的初中生活！
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