不少大学生从高中进大学，就跟从熟悉的小圈子一下子跳进广阔的社交海洋一样。高中大家一门心思学习，社交关系特简单，交流基本围绕作业、考试。可到了大学，全变样了。室友成了天天见面的人，社团活动得和各种性格的人打交道，小组作业还得团队合作。好多学生一下子适应不了这变化，根本不知道咋和人搞好关系。
就说小宇吧，他性格内向。刚上大学，面对热情开朗的室友，他根本插不上话。室友聊明星八卦、热门游戏，他一点兴趣都没有。慢慢的，他觉得和室友合不来，就开始故意躲着他们。室友约他看电影、聚餐，他全找借口拒绝。时间一长，室友也不叫他了，他就越来越孤单。
除了适应不了社交环境变化，自我认知偏差也是人际关系障碍的重要原因。有些大学生那叫一个自负，总觉得自己比别人强，看不起别人。和同学交流时，那态度傲慢得不行，别人的意见根本不当回事。就像小组讨论，别人提出好想法，他们还嗤之以鼻，坚持自己的观点。这样一来，谁愿意和他们合作啊，他们就只能被孤立咯。
还有些学生过度自卑，觉得自己这不行那不行，就怕在别人面前出丑。社交场合里，他们不敢主动说话，头低得恨不得贴到地上，眼神都不敢和人对视。有个叫小美的女生，觉得自己长得不漂亮，成绩也一般，在班级里一直安安静静的。有次班级组织演讲活动，她准备得挺充分，可就是太紧张、太自卑，上台结结巴巴，没说几句就跑下来了。从那以后，她更不敢参加集体活动了。
沟通技巧缺乏也让大学生人际关系一团糟。很多学生和人交流时，根本不会倾听，只顾自己表达想法，别人话都没说完，就急着打断说自己的事。这让对方觉得不被尊重，能不反感嘛。
另外，有些学生不擅长表达情感和想法。心里明明关心同学，就是说不出口。有个男生，室友生病了，他心里担心得不行，想让室友多休息、多喝水，就默默把热水放床头，一句话都不说。室友还以为他冷漠呢。
大学生人际关系障碍影响可多了。心理上，长期孤独、被孤立，会让学生焦虑、抑郁，怀疑自己的能力和价值，自信心全没了。学业上也受影响，小组作业得大家一起努力，和组员关系不好，合作都成问题，作业质量肯定不行。而且良好的人际关系能促进知识交流分享，人际关系差的学生就错过好多学习机会。
那咋帮大学生克服人际关系障碍呢？学校和家庭都得给力。学校可以开相关课程和讲座，教学生社交技巧，像怎么倾听、怎么表达情感啥的。还能组织各种社团活动，让学生在实践里锻炼社交能力。
家庭也不能掉链子。家长得多和孩子沟通，了解他们在学校的情况，多鼓励支持。孩子遇到社交问题，家长要帮着分析原因，引导他们正确看待自己和他人。
大学生自己呢，首先得调整心态。要知道每个人都有优缺点，别自负也别自卑。学会接纳自己，尊重他人。其次，主动学沟通技巧，多听别人意见，提高表达能力。可以参加社交训练活动，锻炼在社交场合的胆量和能力。
总之，大学生人际关系障碍虽然常见，但不是没办法解决。只要学校、家庭和学生一起努力，采取有效措施，大学生肯定能克服障碍，过上充实美好的大学生活！
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