高三孩子不想考试怎么办

高三孩子不想考试，这是很多家长都会遇到的棘手问题。看着孩子趴在书桌前发呆，或是对着试卷烦躁不安，心里既着急又无奈。其实，这种情绪背后往往藏着更深层的挣扎。我曾遇到一个叫小明的男生，模拟考成绩下滑后，他连续三天拒绝出门，连最简单的早餐都要妈妈喂，甚至把课本撕成了碎片。家长以为是学习态度问题，其实他在用这种方式表达对"失败"的恐惧。

有些孩子会在考试前出现明显的身体反应。比如小红，每次考试前都会失眠，明明知道要考试却翻来覆去睡不着，第二天上课眼皮打架，面对老师提问时更是手足无措。这种现象背后，其实是焦虑情绪在身体上留下了痕迹。当孩子把考试和自我价值完全绑定，就会产生"考不好等于人生失败"的扭曲认知。

家长最容易犯的错误，是把考试当成唯一衡量标准。我见过太多这样的场景：孩子刚考完试，家长就迫不及待地问"考得怎么样""有没有进步"，却从未问过"你感觉累不累""需要什么帮助"。这种过度关注反而会加重孩子的心理负担。就像小李，每次考试后都要承受父母的"成绩分析会"，最终在一次月考后直接摔门而出，留下父母在门外不知所措。

当孩子表现出厌学情绪时，往往不是突然的叛逆。很多家长发现，孩子突然对复习资料毫无兴趣，或是频繁请假，这其实是心理防线崩溃的信号。比如小雨，原本是班级前十的优等生，突然开始逃课，不是因为逃学本身，而是因为每次考试都像在经历一场酷刑。她的书包里藏着很多小纸条，上面写着"我不想再被分数绑架"。

面对这种情况，家长需要学会"抽丝剥茧"。我曾建议一位父亲，每天留出15分钟和孩子进行"无主题对话"，不谈学习，只聊最近看到的有趣事情。一个月后，这个孩子开始主动分享考试时的心理活动，甚至在家长鼓励下尝试用绘画表达压力。这种看似简单的改变，往往能打开沟通的突破口。

每个孩子都像独特的拼图，需要找到适合他们的解压方式。有的孩子喜欢运动，会在考试前去操场跑几圈；有的孩子需要独处，会选择在深夜写下自己的困惑。重要的是让家长明白，考试只是人生长跑中的一段，而孩子的身心健康才是永恒的课题。当家长能放下"必须考好"的执念，反而能帮助孩子找到真正的动力。就像小刚，他原本对考试毫无兴趣，但在家长支持下尝试把考试当作"闯关游戏"，最终在高考中取得了意想不到的好成绩。