得倾听孩子内心的声音。14岁孩子的内心世界就像个神秘的宝藏箱，藏着他们的喜怒哀乐。但很多时候，他们要么不擅长，要么不敢把这些情绪表达出来。咱家长就得做孩子最忠实的听众。找个温馨安静的环境，像饭后散散步，或者周末一起看完电影后，和孩子好好唠唠。让孩子知道，不管是开心的事儿还是烦恼的事儿，你都愿意听。孩子说话的时候，可千万别打断他们，也别着急给建议或者评判，就用心感受他们的情绪。等孩子感觉到被理解和接纳了，心里的压抑慢慢就释放出来啦。
比如说，孩子说在学校和同学闹矛盾，心里委屈得很。这时候，家长就可以说：“我能感觉到你现在心里不好受，跟我说说具体咋回事呗？”这么一来，孩子就能把心里的苦水倒出来，情绪也能宣泄宣泄。
其次，要帮助孩子学会情绪管理。14岁孩子的情绪就像六月的天气，说变就变。可能因为一点小事就大发雷霆，或者长时间情绪低落。家长得引导孩子认识自己的情绪，告诉他们生气、难过、开心这些情绪都是正常的，都是生活的一部分。还能和孩子一起玩点情绪管理的小游戏，像孩子生气的时候，让他们试着深呼吸10次再说话。这样能让孩子在情绪激动的时候先冷静下来，避免做出偏激的行为。
也可以教孩子写日记记录情绪。孩子把心里的想法写下来，对自己的情绪就有更清晰的认识，还能缓解情绪。比如孩子在日记里写“今天我因为考试没考好很沮丧”，家长就和孩子一起分析没考好的原因，帮他们找解决办法，可别一味指责孩子。
要鼓励孩子参加社交活动。这个年纪的孩子得和同龄人交往，在社交里他们能学会理解别人、表达自己。要是孩子心理压抑偏激，可能是在社交上遇到困难了。家长就鼓励孩子多参加集体活动，像学校的社团、社区的志愿者活动啥的。让孩子在活动里交新朋友，拓展社交圈。
孩子在社交里遇到问题，家长得给正确引导。比如说孩子和朋友吵架了，家长就告诉孩子站在对方角度想问题，理解对方感受，同时也要说出自己的想法。这样孩子就能学会处理人际关系，提高社交能力，心理上的压抑也能少点。
要关注孩子的学习压力。14岁的孩子学习压力可大啦，学习任务重、考试多，都能把他们压得喘不过气。家长得关注孩子学习情况，但别只盯着成绩。和孩子一起制定合理的学习计划，帮他们安排好时间，做到劳逸结合。
孩子学习累了，就鼓励他们适当放松。一起干点有意思的事儿，像看场电影、打场羽毛球啥的。让孩子学习之余有足够的时间休息娱乐，缓解学习压力。还得告诉孩子，学习是个长期的事儿，别因为一次考试没考好就自责得不行。
14岁孩子心理压抑偏激真没那么可怕。只要家长用心关注、用爱引导，帮孩子释放内心压抑，学会管理情绪，他们肯定能顺利度过这个特殊时期，健健康康、快快乐乐地成长！大家说是不是这个理儿？
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